先日、朝6:55前に起きてきた娘。
うちの娘も来季から小学生。
少しずつそのリズムに合わせていこうか、なんて話をしていたら、
自分から「〇〇時に起こして」なんて言ってきたんです。笑
で、そんな娘が起きてきて一番最初に始めたこと。
それがまさかの――
折り紙で寿司づくり？！
なぜ？笑
という疑問はいったん置いておいて、
これがまた、なかなか上手なんです。(^^)
たまごにサーモンにマグロ、イクラ…。
見ているだけで、お寿司が食べたくなってきました。笑
…まあ、お寿司は今度食べるとして。
今日は寿司の話じゃありません。
この様子を見ていて、
「ああ、やっぱりそうだよな」と思い出したことがひとつあります。
何か習慣を身につけたかったら、朝一が一番おすすめ。
「朝は弱くて…」
そう思う人も多いと思います。
でも実は、
どんな人でも“起きた瞬間”が一日の中で一番エネルギーがある状態なんです。
もし起きた時点でまったくエネルギーがないとしたら、
それは睡眠や前日の過ごし方を、
ちょっと見直した方がいいサインかもしれませんね。
朝一は、何かを始めるには最適な時間帯。
人は一日の中で、たくさんの「決断」をしています。
その積み重ねで起きるのが、いわゆる決断疲れ。
だから、
まだ何ひとつ決断していない朝一が、実は一番強い。
これはマジです。
ちなみに僕は、朝一でトイレ掃除をしています。
今では完全に習慣ですが、
昔はなかなかできませんでした。
でもある時、
「どうせ朝一でトイレに行くよな」と気づいて、
じゃあその流れで掃除もしちゃおう、と始めたのがきっかけです。
気づけば、もう3年くらい毎日続いています。
こんなふうに、
朝一で何かひとつ行動できると、
その日一日に、自然と張りが出ます。
明日はぜひ、
起きて最初の5分で、何かひとつだけ。
なんでもいいので、やってみてください。(^^)
ふたき草
伊藤俊輔
